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｢身体が、だるい…｣、こんな悩み、ありませんか？
身体がだるいと、身体のだるさだけでなく、仕事や生活の面でも、様々な不調や辛さに、悩まされます。
朝の寝起きが悪い、気分がスッキリしない、仕事にヤル気が起きない、胃がもたれる、食欲がわかない、などなどです。


この｢身体が、だるい…｣と、感じさせているのは、心身の疲れによる、“疲労感”や“倦怠感”です。
身心が健康で元気ならば、多少の疲労やストレスがあっても、身体は、それらを克服しているはずです。
ところが、｢身体は、それほど疲れていない｣、と本人が思っていても、脳が休まる事が少なくなると、体調を保つ、自律神経のバランスを崩し易くなります。


これは、以前と違って、現在は、“時間の管理”や“仕事の効率”が、強く求められて、PCやモバイルなどのインターネットを、一日中、使わざるを得ない、毎日になっています。
この結果、脳が疲れていても、無理して、脳を連続して働かせる事が、多くなっている為です。
ストレスや疲労が、長期間に及んだり、あるいは、度を越す事が多くなったりすると、知らず知らずのうちに、それらが蓄積し、｢身体が、だるい…｣となります。


また、身体を動かす事が、少なくなっている事も、余計に、不調を現れ易くさせます。
血行が悪くなるので、肩コリや腰の痛みをはじめ、身体が疲れ易くなり、身体のだるさが増して、意欲の減退が起きる為です。


疲労感が続いたり、気持ちがリフレッシュできなくなったりしている場合は、身体を静かに休めるだけでは、なかなか解消しません。
脳の回復力が、低下している為です。
脳が、リフレッシュできなくなっています。


｢身体が、だるい…｣と感じる場合は、気分的にホッとするような、ハッキリとした解放感が、必要です。
リラックス感が意識できるように、“メリハリ”を付けた、リラックス法が必要です。
例えば、仕事や家事が一段落した後を利用して、脳にしっかりと、｢緊張感｣から｢解放感｣への変化を、意図的に仕掛けて、緊張モードからリラックスモードへと、切り替えるような方法が重要です。


マッサージによる｢手当て｣や、東洋医療で利用されるツボ刺激は、このような効果を利用しています。
これは、身体には、心地よい刺激を身体に受けると、その感覚が脳へ伝わり、脳⇒自律神経⇒内臓・器官へと、身体の調整機能が働く為です。
だるさが続く時にも、身体の発する警報をキャッチして、体調を回復させる事が大切です。


ツボ刺激を併用したマッサージ治療は、体調回復だけでなく、緊張している脳を、リラックスさせる効果があります。
身体の緊張が緩み、血液の循環がスムーズになると、疲労や緊張を回復させる神経システムが働き、脳にリラックス感が生まれる為です。
身体に温かさを感じられるようになり、ホットした感じから、脳がリラックスしてきます。


当院は、身体の状況にあわせて、刺激量を調節し、身体のバランスを整え、疲労や緊張の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]でも、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

今の気持ち  ショック

“疲れ顔”や“老け顔”には、疲労以外にも、様々な原因があります。
例えば、オフィスで、人とあまりしゃべらず、パソコンの画面を長時間見続ける事が多くなると、顔の表情筋の動きを悪くさせます。
しかも、顔の筋肉の動きが少なくなるので、皮下の血流の滞りや、水分停滞を起こし、顔の血色不良やむくみが起きます。


更に、隠れた原因として、肩こりがあります。
これは、顔の筋肉は、肩や首の筋肉とつながっているので、肩こりが起きると、顔の血行やリンパ液の流れが悪化する為です。
顔が腫れぼったくなり、顔の筋肉がコワバッテ、顔色がすぐれない(くすむ)、肌のかさつきが目立つ、顔のバランスに左右差が生じるなどが生じ、顔が疲れた表情になります。


しかも、肩こりの不快感から、自律神経にも影響が及ぶと、これも“疲れ顔”や“老け顔”の原因になります。
イライラや倦怠感が起き、いつのまにか笑顔が減って、表情の変化が乏しくなるだけでなく、顔の血行やリンパ液の流れが停滞して、顔の活気も失われるようになります。
周囲から、｢何だか疲れている？」とか、｢老けて見えるよ｣なんて言われたら、要注意です。


１．なで肩
肩先が下がっている体型で、日本の女性に多いと言われています。
首や肩周辺の筋肉が弱い人に多いので、頭や背中、腕を支える筋肉の負担が大きくなり、疲れ易くなります。
この為、腕の上げ下げや、腕を一定に支えている作業が続くと、大きな負荷になります。

２．猫背
猫背は、頭の位置が前に出てしまい、いつも背中が丸まっている姿勢を言います。
この結果、肩の筋肉に、余計な負担が常に掛け続けるので、血流が悪化し、血管や神経が絶えず圧迫される状態になり、凝りが慢性化します。

３．肥満
太った体型は、頭や腕にも脂肪がつき、体重も普通の人より重いので、その分、筋肉に負担がかかります。
特に、筋肉量が少なくて脂肪量が多いタイプは、疲労の度合いが大きくなります。

４．やせた人
やせている人は筋肉量が少ない事が多く、疲労し易く、凝り易くなります。
例えば、普通の人なら何でも無い、手や腕を使った作業でも、筋肉が弱いと、筋肉の能力を超えてしまいます。
特に、慣れない作業や、細かい作業のように、緊張が加わるような作業は、疲労し易くなり、凝りを起こし易くなります。　


夕方になると、顔色がくすんだり、顔全体がむくんだり、まぶたが重く垂れ下がってきたりするのは、肩や首の血液の滞りが影響しています。
この為、いくら顔のマッサージをやっても、改善できません。
むしろ、肩や首周辺の筋肉の柔軟性を回復させて、血液の流れを良くする事が肝心です。
メイクで直すよりも、何倍もの効果があります。


当院は、凝りや痛みなどの不調から、原因や関連を調べ、マッサージによる解消治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]でも、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

今の気持ち  ショック

『首こり』と『肩こり』は、患部の場所が少し違うだけで、どちらも同じような症状と、思われがちです。
しかし、『首こり』が起きると、痛みやダルサなどの、凝りの症状だけで、済まない事があります。
更に、頭痛がしてきたり、不快な痛みが続き、集中力や気力の低下などを、引き起こしたりするからです。


これは、首に、多くの神経が通り、太い血管もあるので、首の凝りが強まると、それらを、障害してしまうからです。
『首こり』が長く続いたり、酷くなったりすると、“神経の異常な興奮”を起こす為です。
この結果、“ジーン”と、疼くように感じや、“ズキズキ”とした、しつこい痛みが、起きてきます。


更に、“神経の異常な興奮”によって、筋肉が強く収縮し、筋肉のコワバリが強まって、ギューッと締めつけられているような感じや、重ダルサが、強まります。
また、肩を廻したり、腕を伸ばそうとすると、ゴリゴリと音がしたり、動かしづらく、なったりします。
筋肉のコワバリが骨に擦れて、摩擦音が出たり、関節付近の筋肉が硬くなって、動かしづらくなったりする為です。


この状態が、更に悪化すると、『首こり』特有の、症状が発症します。
例えば、肩や腕に、シビレや痛みの症状が出たり、血液循環の悪化から、頭痛、耳鳴りなどを、引き起こしたりします。
また、自律神経に影響が出ると、疲労感が強まったり、胃腸の調子が悪くなったり、緊張が抜けなくなったり、寝付きづらくなったりします。


しかも、このような不快感や痛みが長く続くと、体調がスッキリしないだけでなく、気分的にイライラしたり、集中力が続かなくなったり、します。
また、チョットしたトラブルでも、感情的になったり、疲労感が増したり、気分の鬱(うつ)、なども起きてきます。
また、雨の日や雨が降る前日、低気圧が近づくと、それに伴って、体調の悪化を、ひどく感じるようになります。


この為、首あたりに疲れを感じて、ジーンとしてきたり、ズキズキしてきたりしたら、早目に対処する事が必要です。
神経が、過敏になっている箇所(シコリ)を突き止めて、不快な痛みを長引かせない事が大切です。


シコリの確認は、問診と触診が、中心になります。
筋肉が硬結した状態なので、画像検査では映らない為です。
押されるとジ～ンと響いたり、『痛(イタ)気持ち良い』と表現されるような、疼痛を感じたりする箇所を、探して確認します。


そして、深部の過敏点を逃がさないようにしながら、適度な圧迫と、柔軟化を繰り返します。
また、シコリ付近の、停滞している血流とリンパ液の流れも解消し、神経を正常化する事も必要です。
循環の悪化を解消しておかないと、血液不足→酸素不足→痛み信号発生→血液不足という、悪循環のサイクルが形成される為です。
患部の柔軟性を回復させ、血行を改善すると、シコリが形を変えながら縮小し、神経の異常過敏も収まって、痛みも解消されてきます。


当院では、神経や血管が圧迫されている筋緊張を解消し、痛みや不快感を解消さえる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]でも、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

今の気持ち  ショック

中高年になってから、運動にチャレンジしようという方が多くなっています。
普段、仕事や家事を優先して、運動不足になりがちなので、肥満の解消や、ストレス発散、あるいは、血圧や血糖値の改善など、健康を維持しようとする意識が、大きく影響しています。
そして更に、｢心身の元気を回復させて、気分を一新したい！｣という、リフレッシュ効果への、期待もあります。


ところが、実際には、ハードな運動をしたわけではないのに、翌日になっても、｢なぜか疲労感が抜けない…｣とか、｢身体が、スッキリしない｣、という人が、かなりいます。
原因の多くが、“準備運動や、その後のケアなどが不十分”という事が、指摘されています。
しかも、毎日の仕事で疲れ、ストレスが溜まったままであったり、あるいは、普段あまり身体を動かす事が無く、身体が硬いままであったりすると、尚更です。


また、運動によって、局所疲労が起きていても、ハッキリと気づかない事も、原因になっています。
特に、気づかない局所的な疲労として、下半身の疲労があります。
下半身の老廃物を排出する力が弱まってしまうので、全身の血液循環も悪くなり、疲労が全身に波及し、ダラダラと続きます。


しかも、中高年以降になって、心臓や肺の働きが、疲労回復に追いつかなくなると、余計に体調を悪化させます。
例えば、ちょっと動いただけでも、動悸や息切れが起き易くなります。
また、身体を支える力が弱まり、身体のクッション性が無くなるので、いつまでも疲労や緊張が続いて、胃腸の働きも低下させます。


この為、中高年以降は、“体調を重視した”運動前の準備運動や、運動後の整理運動が大切です。
しかし、実際には、｢やり方も分からないし？　面倒だから全然やらない…。｣という人が、かなりいます。
あるいは、時間や場所の制約から、不十分になったりします。


このような場合、治療院で、スポーツマッサージを受けると、体調の回復に、効果的で、即効性があります。
これは、筋肉や関節の状態、動きの様子などを判断し、硬くなった筋肉の柔軟性を回復させる為です。
血液やリンパ液の流れを促進し、関節の可動域を広げます。


特に、中高年以降は、体調管理が重要になります。
局所疲労による、膝の違和感、腰の張り、身体のダルサなど、様々な症状を和らげるだけでなく、身体全体の体調回復も必要になる為です。
また、マッサージ治療によって、高ぶっている心身をいつもの状態に戻し、明日への備えにもなります。


運動を行うと、日常生活では無いような、身体に負荷と動作を続けるだけでなく、偏った動作を繰り返す事が多いので、全身のアンバランスが出てきます。
当院は、日常生活の疲れやストレスの改善だけでなく、運動による身体の痛みや疲労を取り除き、体調管理を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]でも、お受けしています。


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今の気持ち  ショック

更年期になると、身体の疲労や緊張だけでなく、それらの感情も、次第に蓄積されます。
例えば、｢たくさん寝ても、疲労感がとれない｣、｢特に何かしたわけではないのに、いつも身体がダルクテ重い｣、｢気力が湧かず、何もする気になれない｣、などがあります。
更に、精神的な疲労感や倦怠感が強まってくると、イライラ感や憂鬱感などの不快さだけでなく、集中力や意欲の低下も起きてきます。


背景として、この時期になると、仕事や家族の事で、様々な心労が増える上に、今迄の生活の疲れが、ドッと出てくる事があります。
しかも、体力も低下してくるので、いつもの行動や作業でも、負荷を強く感じたり、疲れ易くなったりします。
ちょっとした動作でも、疲労を感じ易くなるので、若い頃と違って無理が効きません。


この為、更年期になると、心身を健康に保つように、“身体のコンディション作り”が、重要になります。
しかし、この“身体のコンディション作り”を、『どのような方法』で、『どのようにしたら良いか』、判断に迷います。
これまで、全くと言っていい程、運動する習慣がなく、年齢的にも肉体的にも体力が低下していて、ほんの少し動いただけでも疲れてしまうような人にとって、運動を始めるという事は、大変です。


また、自分で、身体の、気になる症状の原因がハッキリしていなかったり、様々な症状が一気に現れていたりすると、改善ポイントが絞りづらくなります。
例えば、頭痛、めまい、不眠、不安感、気分のうつ、イライラ感、などです。
筋肉だけでなく、血液やリンパ液の循環や、神経の働きの悪化が、影響していますが、本人にとって、ハッキリと分かりません。


このような場合、一度、身体の状態を確認してから、その後に、身体の緊張の解消や、柔軟性を回復させる事が必要です。
東洋医学をベースにした治療法は、更年期の疲労感や倦怠感のような、身体にハッキリとした障害や病気が無い症状にも、適しています。
“身体のコンディション作り”の療法として、スポーツの世界だけでなく、一般の人の健康管理にも、広く利用さています。


東洋医療系の治療では、最初に、問診や触診によって、体調の診断を行います。
例えば、ツボを押して、痛みを感じる場合には、そこに広がっている神経が、不調を起こしていると考えます。
この後に、身体の機能の回復を図る為に、身体の柔軟性や循環を回復させながら、不快感や疲労感を解消させていきます。


血行が良くなると、固まっていた筋肉の柔軟性が回復するので、呼吸が深くなり、気分的にリラックスします。
また、酸素や栄養が身体に行き渡り、老廃物が排出されて、身体の痛みや不快感が解消され、身体が楽になります。
東洋医療系の治療方法は、心身の回復機能が高まり、更年期の疲労感や倦怠感の症状に、効果的な治療法です。


更年期の時期に大切な事は、体調のチェックと、整える事です。
当院は、血流改善や、筋緊張やそれに伴う疼痛を除去、神経機能の回復などにより、不快感や疲労感を解消させる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]でも、お受けしています。


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