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【　長引く疲れ　】

ゴルフ中は、｢前傾した姿勢から、瞬発的に力を入れる｣とか、｢スイングの時に、身体の回転を素早くする｣、｢ラウンドを長時間歩く｣などから、特定の動作の疲労が気になります。
この為、プレイ後に身体のケアーをしても、｢筋肉が張ってる！｣と感じる箇所が中心になってしまうと、これが、疲労を長引かせる原因になります。
ゴルフは、腕や脚、腰や背中など、身体全体を使うスポーツなので、使っていないようで、実は“使っている筋肉”が、たくさんあるからです。


また、プレイ中は緊張する場面が多く、どうしても交感神経が優位になるので、これによって、自律神経のバランスを崩してしまうと、余計に疲労感や緊張感が増します。
例えば、ゴルフの練習場ならば、何球打っても、翌日まで引きずるような、疲れや身体の痛みが残りません。
これは、｢練習ではストレスがない｣、｢屋根付き｣、｢好きな時に止められる｣、｢歩かない｣など、極めてリラックスした状態だからです。


しかし、ゴルフのプレイ中は、｢カップにボールを入れなきゃ！｣という気持ちから緊張が続いたり、絶えずスコアが気になったり、あるいは、日焼けや風で体力をかなり消耗したり、します。
このような疲労や緊張が続くと、心と身体は相互に影響し合うので、疲労感が更に増します。
プレイ後も、身体の疲労や緊張が残っていると、倦怠感やダルサも加わり、解消するのに時間がかかるようになります。


【　疲れの解消　】

人間の身体は、絶えず一定に保とうとするので、体内に循環する血液量も、普段の生活に合わせて、ほぼ一定しています。
この為、疲労が急に増しても、これに合わせて、必要とされるフレッシュな血液量は増えませんし、静脈の血行を促す血管のポンプ作用も、いきなり活発化しません。
ゴルフの疲労も、適切なケアーをしないと、疲労物質の排除が進まず、溜まるようになって、疲労感や不快感がいつまでも残ったり、筋肉疲労から硬くなって、痛み出したりします。


この為、ゴルフをした後の疲労を解消させるには、何より、血液の循環を促進させる事が必要です。
なるべく早く、必要な酸素や栄養を、筋肉の隅々まで行き渡らせる事と、そして、痛んだ身体のボディーケアーが必要です。
栄養ドリンクを飲んで、疲労感を薄めても、疲れ自体は無くなりませんし、血行を良くしようと、熱いお風呂に入ったりすると、かえって、汗をかいて身体のエネルギーを使うので、疲れた状態になります。


更に、身体が興奮状態になっているので、リラックスできるように、副交感神経を回復させる事が必要です。
心身の疲労は、血液の循環と密接に関係しているので、ゴルフをした後に、マッサージで身体のケアーをすると、効果があります。
身体のコワバリの回復や、痛みを解消させる働きから、神経の興奮状態が減少し、心身をリラックスさせます。


当院はゴルファー向けに、こわばった筋肉の回復や、血行促進を図り、疲労解消や体調回復の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

今の気持ち  ショック

【　運動不足の原因　】

このような身体の痛みや不調は、適切に運動を行えば、約70％は解消できると言われています。
この為、日々の生活に運動を取り入れて、少しずつでも、運動を積み重ねる事が、勧められています。
例えば、駅や会社での移動は階段を使うとか、買い物に行く時には、お店を複数に増やして歩く時間を長めにするなど、運動が苦手でも、運動不足を解消する方法が、いろいろご紹介されています。


ところが、運動を行いづらくさせている原因として、身体の『運動機能の低下』があります。
｢忙しくて運動する時間がとれない｣とか、｢面倒だから｣、｢運動が嫌いだから｣などで、運動を避けているうちに、身体が硬くなって、｢身体が思うように動かない｣となった為です。
これによって、｢身体の調子が悪いから、動けない｣とか、｢動くと、痛みが増す｣という状態になると、ますます運動不足の悪循環に陥ります。


もう一つの原因として、仕事や家庭環境、友人関係などのストレスから、『運動の気力低下』を起こしている場合です。
｢何となく体調が悪い｣という状態になって、｢身体がダルイ、重い、辛い｣状態が続いたり、｢身体がすぐに疲れてしまい、体力が落ちた｣ように感じたり、｢いつも目覚めがスッキリしない｣などが、起きている為です。
このような状態になると、『運動の気力低下』だけでなく、痛みや不快を感じる神経が敏感になって、運動による疲労感が強まってしまいます。


【　運動の前に、まずは、身体の準備を　】

｢身体が重い｣、｢運動が億劫｣、｢思うように身体が動かせない｣、｢疲労が抜けない｣などがあると、運動不足を自覚していても、なかなか運動をする気になれません。
身体の不調が気になったり、不快感や痛みがあったりしている場合は、まずは、それらを解消させる事が必要です。
特に、長時間のデスクワークで、筋肉の柔軟性を失っていたり、加齢で、身体の歪みや関節の硬直が起きていたりする場合は、回復させておく事が必要です。


このような、身体の不快感や、節々の痛みが生じている時には、マッサージ治療を利用すると、運動が行い易くなります。
身体の状態を診断しながら、体調改善を行うので、関節可動域や血流が良くなり、症状が軽減し、精神的にもリフレッシュします。
更に、特に気になる部分の、ケアーも可能です。


また、身体のダルサや疲労感を、解消させるにも効果的です。
この為には、筋力を強化する運動をするのではなく、むしろ、筋肉の緊張をほぐして、栄養や酸素を、身体の隅々まで確実に運ぶ血流改善と、不要となった老廃物を、排出させる事が必要になる為です。
例えば、運動の要となる、脚の筋肉の緊張をほぐすと、ふくらはぎの筋肉は｢第2の心臓｣と呼ばれるように、脚の血液を心臓に送り返す働きが促進されるので、身体の循環が改善され、気分的にもスッキリしてきます。


当院では、血流改善と神経機能の回復を促し、筋緊張やそれに伴う硬結、不快感、疲労を除去する治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

今の気持ち  ショック

初めまして。
１ヶ月前に、せんじょ法でワキガの手術をしました。
毎日ガーゼに軟膏を塗り、テーピングをしてるのですが
3日前から、右脇のガーゼを外した瞬間、納豆のような、便のようなニオイがします…
お風呂は毎日入ってますし、ガーゼ交換も毎日やってます。軟膏は無臭のものです。
ガーゼを外すと、真ん中らへんが薄い黄色のような色になっており、汗？か膿でしょうか…

同じような経験された方はいますか？

今の気持ち  泣き

そうだったんですね( ＞_＜)
本当アポクリン腺が憎いです(;_;)
街を歩いてると、皆無臭なんだろうなーいいなーと思います。
頭皮の臭いですが、実は私も気になってて、動い他時にモワンと臭う時があったのですが、
女性用のスカルプD スカルプクレンズという、シャンプー前に髪を丁寧にすすいだ後に、このスカルプクレンズをチューブから直接つけて（正しい使い方です）頭皮マッサージした後にいつものシャンプーをすると、頭皮の臭いなくなりましたよ！！これは本当にお勧めなのでののさんにも試してもらいたいです(^_^)2500円くらいでそこまでお値段もしませんよ(^-^)

【　じっとしている為の、筋肉の疲労　】
筋肉は、大きく分けて『伸びたり縮んだりする運動』と、『同じ長さのまま収縮する』の、２つの働きがあります。
最初の、筋肉が『伸びたり縮んだりする運動』は、例えば、バーベルを上げたり下げたりするとか、泳ぐ時に、腕や脚の筋肉を伸ばしたり、縮めたりする動きです。
筋肉を動かす運動なので、疲労すると、筋肉痛とか、身体が動かない、息がゼイゼイする、などの症状が出るので、疲労がハッキリと自覚できます。


もう一つのタイプの、筋肉が『同じ長さのまま収縮する』は、例えば、立ち続けたり、物を持ち続けたりする場合です。
身体は動かしませんが、筋肉が硬直したようになり、血管が圧迫されて、血行不良も起きるので、身体に疲労物質や老廃物が溜まります。
この結果、筋肉を動かして疲れる｢クタクタ感｣ではなく、身体の柔軟性が無くなって、背中や腰の重ダルサが強まった感じになります。
パソコン操作のように、じっとしている姿勢の疲労も、このタイプの疲労です。


【　疲労解消＋シコリの解消の、必要性　】
毎日の生活の中では、この２つの働きを、いろいろな筋肉が、必要に応じて、使い分けながら、働いています。
この為、筋肉が、どのような働きが多いかによって、疲労解消の為の、ポイントが異なります。


例えば、筋肉が『伸びたり縮んだりする運動』をした疲労には、疲労物質を筋肉から除去する為に、血液を積極的に心臓に戻す事が必要です。
代表例が、クールダウンと呼ばれる手法で、軽く運動を行う事によって、血行を促進し、体調を整えます。


他方、筋肉が『同じ長さのまま収縮する』疲労の場合には、身体の姿勢を保つ筋肉が、筋肉の柔軟性が無くなっているのが、特徴です。
これは、筋肉が、持続して収縮し続けるので、硬化し易くなる為です。


また、筋肉がコチコチに硬くなると、筋肉の中に、ゴリゴリしたような、あるいは、グリグリしたような、シコリができている事があります。
このようなシコリができると、ストレッチや運動をしてみても、周囲の筋肉は伸ばせても、肝心のシコリが残ったままとなり、あまり効果が期待できません。


【　筋肉の弾力性の回復　】
このような場合には、①血行不良を解消するだけでなく、②筋肉の硬結も解消する、ダブルで改善する事が大切です。
硬くなっている筋肉の硬結部を確認して、ツボ刺激とストレッチを与えて、筋肉の柔軟性を回復させる事が、必要です。
その上で、血液循環を促進させる事で、疲労物質を運び出して、疲労や緊張を解消させ、身体がリフレッシュできるようにします。


一般的に、マッサージと言うと、『血行促進』や『筋肉のほぐし』のイメージがありますが、東洋医療系のマッサージ治療の場合には、『シコリの解消』も行います。
ツボ刺激を利用して、老廃物が溜まって硬くなったシコリを解消し、組織を回復させます。


当院は、神経や血管などが圧迫され易い、腕･肩･背部などの筋緊張を確認し、不快な症状の解消を図っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]でも、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

今の気持ち  ショック

何気なく見上げた時や、深呼吸をしようとした時に、首すじから肩にかけて、急に、ジーンとしたしびれや、痛みが起きる事があります。
これは、首の骨から出ている神経の出入口(神経根)が、“過緊張”や“凝り”などで酷くなると、首を反らした時に、神経を圧迫して、神経症状を引き起こす為です。
首の神経の出入り口の間口は、背骨や腰に比べて、狭くて、すき間がほとんど無い事が、背景にあります。


この症状で、よく引き合いに出されるのが、『強い肩こり女性と、美容院のシャンプー時の仰向け』の、例え話です。
｢シャンプーをする時に、座ったまま、椅子を後ろに倒されるので、長くなると、肩凝りが強まって、神経を刺激して、しびれや痛みが起きる｣、という教訓です。



最近のPCやスマホの普及は、この首の“過緊張”や“凝り”に、大きく影響しています。
“覗き込む姿勢”が多くなると、｢アゴを突き出す｣　→　｢首が後ろに反る｣　→　｢首の後ろの筋肉を強く緊張させる｣、となる為です。
この結果、長時間続けていると、首や肩の血流が悪くなって、疲労物質などが蓄積から、首の筋肉が“過緊張”となり、“凝り”を引き起こします。


また、このような姿勢が毎日続くと、首の自然な湾曲が失われ、首が前方に、真っすぐに突き出た『ストレートネック』の状態になります。
この『ストレートネック』の状態になると、パソコン作業だけでなく、一般的なデスクワークや、テレビを見ている時も、同じように負荷が増すので、悪循環に陥ります。
こうなると、頭をチョット傾けただけでも、肩から腕や、背中の肩甲骨の方に、しびれや痛みを感じることが多くなります。



首の“過緊張”や“凝り”を解消させるには、首の後ろの筋肉、背中の筋肉、胸の筋肉の、３種類の緊張を解消させる事も必要です。
しかし、｢肩こりで、背中まで張っている｣とか、｢肩から背中もバリバリに凝っていて、呼吸も苦しい｣などになると、ストレッチをしても、なかなか効果が出ません。
しかも、もともと、首や肩、背中は、ストレッチがやりにくい部分です。


このような、筋肉の凝りの解消には、東洋医療を基にした、マッサージ治療が適しています。
もともと、東洋医学は、いろいろなタイプの慢性的な凝りや痛みに、身体の状態を把握しながら、安全に、改善を図ってきました。
首の筋肉の硬直解消にも、マッサージ治療で柔軟性を回復させてから、首を動かしていた方が、しびれや痛みが、回復し易くなります。


また、首には、重要な神経が通っていて、その神経に影響を与えるツボがあります。
痛みを感じる箇所を突き止めて、ここのツボを刺激する事で、血行が良くなり、凝りをほぐす効果があります。
これによって、神経の出口の緊張を緩和させるので、神経への圧迫の除圧となり、首からの、しびれや痛みを解消させます。


首の“過緊張”や“凝り”があると、神経症状の原因になります。
当院は、東洋医療を基にして、首周辺の機能を回復させ、鎮痛治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]でも、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

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