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シワやたるみを防ぐには・・・・ |
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Ray さん
40代
2009/01/08 13:33
はてな
No.6
Ray さん
40代
2009/02/17 13:15
No.7
Amy さん
40代
2009/02/22 00:08
No.8
Ray さん
40代
2009/02/23 15:41
泣き
No.11
そら さん
30代
2009/05/04 01:22
私は男性なのですが、２０代後半ぐらいからほとんど老ける事がなく現在（３９歳）に至っています。妻にも化け物じみているとまで言われたことがあります。少年の頃から、常に適度の運動や、食事の内容などには気を配ってきました。特にここ数年で見出した主なやりかたをお教えします。
国産の納豆と国産めかぶを毎日食べること（国産の唐辛子をかけて）。
「チベット体操」と、適度な筋トレ、ストレッチを毎日行う（てきぱきやって合計で１５分程度で十分）。
旬の野菜や魚などを意識的に食べること。
ビタミンＣ誘導体５％溶液を１日１回は顔、首筋に塗ること
ヒマラヤ岩塩の風呂に入り、顔にもよくかけ、水で洗い流さず、岩塩湯で絞ったタオルで顔、体をふくこと
般若心経をそらで唱えられるようにし、ストレスのかかる状況におちいったら、念じられるようにすること
添加物の入った洗剤やシャンプー、せっけんを使わない
添加物や化学調味料の入った食品を極力食べない
毎日小岩井の野菜ジュースを飲む（中国産不使用で、安価に買える唯一の品）
No.12
そら さん
30代
2009/05/04 01:35
追加です
ちなみに、肌に関しては、３０代半ばぐらいから、衰えを感じはじめてきたのですが、前記の方法をはじめてからは、むしろ若返ってきました。買い物などに行くと、特に若作りはしていませんが、よく学生に間違われます。どれも高額なお金のかかることは一つもありません。手間もほとんどかかりません。生活習慣にして半年たったら驚くべき効果があるでしょう
No.13
suzume さん
30代
2010/02/06 05:47
?11でも紹介されていますが、
チベット体操、すごく効果あると思います。
昨年うつ病になってしまった際に、
なんとか改善したいと健康法をアレコレ取り入れた中のひとつでした。
非常に疲れやすくて、化粧をする気もスキンケアをする気も起きず、
意味もなく泣いたままの顔で眠ったりとほったらかしにしていたのに、
気が付くとやたら顔が若々しく肌の調子もとても良い状態になっていました。
精神状態は最悪なのに、顔だけ若返った感じで微妙な気分でしたが
チベット体操のお蔭だとほぼ確信していました。
そのまま続ければ良かったのに、
うつが改善されて日常生活に困らなくなるとやめてしまったので、
今はもう若々しくありません…が、また始めたいなーとは思っています。
本一冊と毎日続ける根気さえあればできるので、本当にオススメですヨ！
No.14
Amy さん
40代
2010/02/17 18:41
>> そら さん、suzume さんへ
こんにちは
チベット体操検索しました。
ウェブで写真見て、ヨガみたいだと思いました。
鬱病までなおったなんて凄いですね！
美容も精神的な健康両方とも良いなんて
今の気持ち 
楽しい
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