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最近、｢首が締まる感じがする｣とか、｢首が締め付けられる感じがする｣などで、悩んでいる方が多くなってます。
人によっては、｢喉が詰まったような感じがする｣、｢声が出にくい｣、｢深呼吸がしずらい｣と感じる事もあります。
それらの原因として、首や肩の凝りが影響している事があります。


首や肩の筋肉が、疲労したり緊張が続いて、血液の循環が悪くなり、凝りが生じる事はよく知られています。
しかし、それらの筋肉の疲労や緊張が続くと、喉の近くにある筋肉も凝ってしまい、喉に閉塞感や異物感を感じるようになります。
ただでさえ細い首の内側を圧迫するので、｢息苦しい｣とか、｢声が出にくい｣という感じになります。


この喉近くにある筋肉が、｢胸鎖乳突筋｣と呼ばれる筋肉です。
首の横(耳の下)から、喉の近くに伸びている筋肉で、顔を横に向けた時に、首の横に現れる筋肉です。
この筋肉は、頭を前や横に倒したり、左右にひねったりする時に使われる筋肉で、呼吸を補助する働きもします。


ところが、本来の使われ方と、違った使われ方をしたり、オーバーワークになったりすると、喉元がツッパルように感じます。
例えば、頭を前に突き出すような姿勢(猫背)を続けると、胸鎖乳突筋が、首の両サイドで、筋力を補う為に動員されます。
頭を動かす為ではなく、支える為に利用されます。


また、呼吸器へ、負担を続けた場合もあります。
例えば、喉から声を出し続ける発声をしたり、息を吸ったり吐いたりする吹奏楽器の演奏、風邪や花粉症、他にも、自覚が無くても、歯ぎしりや噛み締めなどが強い場合にも、起き易くなります。
｢喉につかえる感じ｣があって不安に思っても、食事の時に、何も気にせずに食べられるならば、喉の凝りが影響している可能性があります。


首の筋肉は、日常生活の何気ない動作で、気付かないうちに疲労が蓄積したり、緊張します。
胸鎖乳突筋も、触ってみて、初めて、想像以上にカチカチに硬くなっている事に、気付かされます。


しかも、胸鎖乳突筋は、自律神経や精神的な状態に、深く関わっている特徴があります。
その為、喉周辺の緊張があると、血行不良や神経の働きの低下を招き、凝りや不快感を長引かせます。
我慢していると、｢眠れない｣、｢集中力がなくなった｣など、新たな精神的な疲れを引き起こす事もあります。


例えば、肩や背中の凝りの治療を受けても、なんだかスッキリしない場合には、首の前や横の筋肉の状態に、注意が必要です。
首廻りのこわばりを解消させると、血流の促進だけでなく、呼吸が楽になり、神経の興奮が和らぎ、疲労感を解きほぐすので、気分をスッキリさせます。


しかし、首周辺のマッサージは、触診の正確さと、力加減の調節が非常に重要です。
首は、身体の中でも、全身をコントロールしている脳と全身をつないでおり、しかも、胸鎖乳突筋の近くには、太い動静脈や、重要な神経が通ってます。
この為、強く刺激し過ぎない事は大切ですが、施術が不十分だと、効果が出ません。


肩凝りも、｢喉のつかえる感じ｣を引き出します。
｢首の前や横が凝る｣という方は増えてますが、首の筋肉は浅く薄いので、施術には、デリケートな注意が必要です。
首周辺の治療には、正確な診断と実績経験のある治療院で、施術を受けて下さい。


首や喉まわりの筋肉が凝り固まってしまうと、｢首が締まる｣という感じになります。
当院では、肩や背中だけでなく、首周辺や喉の筋肉の緊張も診断し、マッサージ治療を行ってます。
マッサージの施術時間は、最短15分から受け付けてます。　お試しください。


（HP）http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

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