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【　長引く疲れ　】

ゴルフ中は、｢前傾した姿勢から、瞬発的に力を入れる｣とか、｢スイングの時に、身体の回転を素早くする｣、｢ラウンドを長時間歩く｣などから、特定の動作の疲労が気になります。
この為、プレイ後に身体のケアーをしても、｢筋肉が張ってる！｣と感じる箇所が中心になってしまうと、これが、疲労を長引かせる原因になります。
ゴルフは、腕や脚、腰や背中など、身体全体を使うスポーツなので、使っていないようで、実は“使っている筋肉”が、たくさんあるからです。


また、プレイ中は緊張する場面が多く、どうしても交感神経が優位になるので、これによって、自律神経のバランスを崩してしまうと、余計に疲労感や緊張感が増します。
例えば、ゴルフの練習場ならば、何球打っても、翌日まで引きずるような、疲れや身体の痛みが残りません。
これは、｢練習ではストレスがない｣、｢屋根付き｣、｢好きな時に止められる｣、｢歩かない｣など、極めてリラックスした状態だからです。


しかし、ゴルフのプレイ中は、｢カップにボールを入れなきゃ！｣という気持ちから緊張が続いたり、絶えずスコアが気になったり、あるいは、日焼けや風で体力をかなり消耗したり、します。
このような疲労や緊張が続くと、心と身体は相互に影響し合うので、疲労感が更に増します。
プレイ後も、身体の疲労や緊張が残っていると、倦怠感やダルサも加わり、解消するのに時間がかかるようになります。


【　疲れの解消　】

人間の身体は、絶えず一定に保とうとするので、体内に循環する血液量も、普段の生活に合わせて、ほぼ一定しています。
この為、疲労が急に増しても、これに合わせて、必要とされるフレッシュな血液量は増えませんし、静脈の血行を促す血管のポンプ作用も、いきなり活発化しません。
ゴルフの疲労も、適切なケアーをしないと、疲労物質の排除が進まず、溜まるようになって、疲労感や不快感がいつまでも残ったり、筋肉疲労から硬くなって、痛み出したりします。


この為、ゴルフをした後の疲労を解消させるには、何より、血液の循環を促進させる事が必要です。
なるべく早く、必要な酸素や栄養を、筋肉の隅々まで行き渡らせる事と、そして、痛んだ身体のボディーケアーが必要です。
栄養ドリンクを飲んで、疲労感を薄めても、疲れ自体は無くなりませんし、血行を良くしようと、熱いお風呂に入ったりすると、かえって、汗をかいて身体のエネルギーを使うので、疲れた状態になります。


更に、身体が興奮状態になっているので、リラックスできるように、副交感神経を回復させる事が必要です。
心身の疲労は、血液の循環と密接に関係しているので、ゴルフをした後に、マッサージで身体のケアーをすると、効果があります。
身体のコワバリの回復や、痛みを解消させる働きから、神経の興奮状態が減少し、心身をリラックスさせます。


当院はゴルファー向けに、こわばった筋肉の回復や、血行促進を図り、疲労解消や体調回復の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

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