太ってるんです！！【体験談・評判】 - ダイエット全般の口コミ広場

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まりさん 10代

2011/11/06 20:29

お願いします！！
１６０cmで５３kgもあるんです。小学生なのでかわいくいたいです（＞０＜）
リバウンドしないダイエット法おしえてください！！

今の気持ち泣き

レス

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No.3 ペケやんさん 40代

2011/11/06 21:37

まだ小学生で１６０センチで５３kgですよね。
ぜんぜん太ってないような気がしますが・・

小学生のころは、身体を作らないといけない時期だから
朝、昼、晩の、食事制限はやらないほうがいいけれど、
こんなことに注意してみてください。

まず、お菓子を控えること。糖分の多いジュースをやめること。

お友達の家にいって、「なに飲む？」と聞かれたら、
お水かお茶にすること。

「何か食べる？」と聞かれたら、お菓子は遠慮しておくこと。

インスタントラーメンやスナック菓子、ケーキなどは
満腹度の割に、すごい高カロリーだと覚えておくこと。

小学生なら、この辺りに注意するだけで体重が減ると思います。
うちの子たちは、これだけで10キロぐらいやせましたよ。

レス

No.4 ねったいぎょさん 30代

2011/11/06 23:39

　１６０ｃｍで５３ｋｇというのは太っているんですか？　まあ、その人のとらえ方によるとは思いますが、今から気をつけておいたほうがいいのかもしれませんね。

　リバウンドしないダイエット方法は、運動をすることです。私は、毎日２時間近く歩いています。別にやせたくないんですけど、自然とやせていきます。食事の量は普通で、おやつは毎日食べています。

　小学生で２時間も歩くのはきついと思うので、少し疲れる程度の運動をして、徐々に運動量をアップさせていけばいいと思います。

レス

No.5 kiriko さん 50代

2011/11/08 05:43

皆さんもおっしゃっていますが
１６０ｃｍで５３ｋｇは「太ってるんです！！」というほどでは
ないと思いますよ。
まぁ、女の子なので気になるのもわかりますが、、、

実は私も今でこそ少しやせている部類にはいっていますが
以前は少し太っていた時期もありました。
その頃は「来週プールに」なんて時に、
ほとんど絶食状態で無理矢理１週間で３〜５Kg落とす！・・なんて
無茶な減量もしましたが、
これは必ずリバウンドします。
ヘタしたら元の体重より増えちゃう事も。

もちろん小学生はそんな無茶な事、絶対やっちゃいけませんよ。
やっぱり、間食はしないでご飯はしっかり食べる。
糖分の多い飲み物（コーラなど）は飲まない。
食事は野菜中心に（お母さんにも協力してもらってね）

うちの弟は最近かなりのダイエットに成功しましたが、
その方法は、朝とお昼は普通に食べ（結構大食いです）
夜は普通のおかずに主食をお米からキャベツの千切りや
こんにゃく麺に替えるというものです。
以前、完全なご飯、パン、麺類（要するに穀物）抜きの
ダイエットで劇的にやせたものの、
それをやめたとたんに激しいリバウンドをくらい、
その後、完全に穀物を抜くのではなく
朝とお昼は普通に食べるようにして成功したようですよ。

いずれにせよまだ成長期ですから、無理はしないようにね＾＾