太ってるんです！！【体験談・評判】 - ダイエット全般の口コミ広場

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まりさん 10代

2011/11/06 20:29

お願いします！！
１６０cmで５３kgもあるんです。小学生なのでかわいくいたいです（＞０＜）
リバウンドしないダイエット法おしえてください！！

今の気持ち泣き

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全12件中 1-10件を表示

No.1 まりさん 10代

2011/11/06 20:34

おしえて！

今の気持ちはてな

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No.2 mahmie さん 30代

2011/11/06 21:24

小学生なら無理なダイエットはお勧めしないですね。成長期ですから食べる量を減らすよりも運動して消費量を増やすようにした方がいいと思いますよ。
とはいってもスナック菓子や甘いジュースは控えるのが当然ですが。

野菜類を中心の献立にしてもらったり、お米をかみごたえのある玄米にしてみたりよくかむようにするなど基本的なことだと思います。

それにしても１６０センチで５３キロってそんなに太ってますか？？？

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No.3 ペケやんさん 40代

2011/11/06 21:37

まだ小学生で１６０センチで５３kgですよね。
ぜんぜん太ってないような気がしますが・・

小学生のころは、身体を作らないといけない時期だから
朝、昼、晩の、食事制限はやらないほうがいいけれど、
こんなことに注意してみてください。

まず、お菓子を控えること。糖分の多いジュースをやめること。

お友達の家にいって、「なに飲む？」と聞かれたら、
お水かお茶にすること。

「何か食べる？」と聞かれたら、お菓子は遠慮しておくこと。

インスタントラーメンやスナック菓子、ケーキなどは
満腹度の割に、すごい高カロリーだと覚えておくこと。

小学生なら、この辺りに注意するだけで体重が減ると思います。
うちの子たちは、これだけで10キロぐらいやせましたよ。

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No.4 ねったいぎょさん 30代

2011/11/06 23:39

　１６０ｃｍで５３ｋｇというのは太っているんですか？　まあ、その人のとらえ方によるとは思いますが、今から気をつけておいたほうがいいのかもしれませんね。

　リバウンドしないダイエット方法は、運動をすることです。私は、毎日２時間近く歩いています。別にやせたくないんですけど、自然とやせていきます。食事の量は普通で、おやつは毎日食べています。

　小学生で２時間も歩くのはきついと思うので、少し疲れる程度の運動をして、徐々に運動量をアップさせていけばいいと思います。

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No.5 kiriko さん 50代

2011/11/08 05:43

皆さんもおっしゃっていますが
１６０ｃｍで５３ｋｇは「太ってるんです！！」というほどでは
ないと思いますよ。
まぁ、女の子なので気になるのもわかりますが、、、

実は私も今でこそ少しやせている部類にはいっていますが
以前は少し太っていた時期もありました。
その頃は「来週プールに」なんて時に、
ほとんど絶食状態で無理矢理１週間で３〜５Kg落とす！・・なんて
無茶な減量もしましたが、
これは必ずリバウンドします。
ヘタしたら元の体重より増えちゃう事も。

もちろん小学生はそんな無茶な事、絶対やっちゃいけませんよ。
やっぱり、間食はしないでご飯はしっかり食べる。
糖分の多い飲み物（コーラなど）は飲まない。
食事は野菜中心に（お母さんにも協力してもらってね）

うちの弟は最近かなりのダイエットに成功しましたが、
その方法は、朝とお昼は普通に食べ（結構大食いです）
夜は普通のおかずに主食をお米からキャベツの千切りや
こんにゃく麺に替えるというものです。
以前、完全なご飯、パン、麺類（要するに穀物）抜きの
ダイエットで劇的にやせたものの、
それをやめたとたんに激しいリバウンドをくらい、
その後、完全に穀物を抜くのではなく
朝とお昼は普通に食べるようにして成功したようですよ。

いずれにせよまだ成長期ですから、無理はしないようにね＾＾