お金のかからない楽ちんダイエット教えて！【体験談・評判】

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口コミ広場編集部さん

2007/09/27 21:30

お金をかけたくありません。
きついダイエットは到底ムリ。
そんなわたしたちにぴったりのダイエット法を見つけましょう！

レス

全61件中 31-40件を表示

No.31 aisenfudou さん 40代

2011/01/23 02:00

ダイエット、には運動が一番よいと思います。

脂肪は運動時間が20分を超えてから燃焼するそうです。

まず、ウオーキングに20分。

ここで、脂肪を燃やします。

次にランニングを10分。
さらに、ウオーキングを20分。

ここでのコツですが、最初のウオーキングはだんだんペースをあげていき、ランニングに切り替えていきます。
その後、30分くらいかけて、全身のストレッチをします。
ストレッチはゆっくり行うのがポイントです。

有酸素運動で筋肉を引き締め、ストレッチで筋肉を伸ばします。

この繰り返しがダイエット効果になると思います。

レス

No.32 論さん 10代

2011/02/23 15:41

私も困っています。好きな人のためにやせたいのですが・・・

今の気持ちショック

レス

No.33 akisoysauce さん 30代

2011/02/23 21:09

私は、根本的に考え方を変えてみました。
今まで、お腹がすくのがいやだから、ごはんはしっかり食べていたし、それでお腹がすいているわけでもないのにおやつが欲しくてたべたり・・・。結局は自制心の問題かもしれません。女優さんは、人の目があるから、体型をたもつようにコントロールしていらっしゃるのを見習いました。
ごはんは、朝昼は普通に、夜ごはんを軽めにしました。
でも、結構おなかがすくこともなく、おやつが欲しくなっても本当に欲しいか、おなかがすいているか自分に確認するようにしました。
そして運動・・・わたしも苦手です。
犬を飼っているので、散歩を長く。公園に行って一緒に走りまわっています。ジョギングやウォーキングのようなプレッシャーもなく続けられそうな気がします。
やっぱり痩せようという強い意志ですかね。
一緒に頑張りましょう！

レス

No.34 きなさん 10代

2011/04/30 11:43

わたしはいまこまっています

レス

No.35 mahmie さん 30代

2011/04/30 12:09

私は夜眠れないと痩せる体質のようです。
子どもを産んで夜、授乳のため何回も起こされていたときは、みるみる体重が減って、妊娠前と比べて10キロ減りました。
いまはなんとかその体重を維持しようと必死です。

食べすぎたりおなか周りが気になってくると、ちょっと夜更かししてみたりします。

ちょっと危険なダイエット法ですが(笑)

レス

No.36 雪娘さん 30代

2011/04/30 19:44

お金をかけないダイエットなら「腸もみダイエット」がいいと思います。
図書館で本を借りてマスターするもよし、You Tubeでも検索するとでてきますよ。
これでかなりお通じが良くなりましたので試してみてはいかがでしょう。

レス

No.37 祐夏さん 10代

2011/04/30 21:41

aisenfudouさんありがとうございます?
これから部活のない日や、休日にやりたいです。
痩せて好きな人に振り向いてもらえるように頑張ります！

レス

No.38 しおひよこさん 30代

2011/05/04 19:37

妊娠中にこれ以上体重を増やすとヤバイよと注意され、
レコーディングダイエットをしました。
毎日食べている物を全て書き出して、そのカロリーを記録するものです。
どの食べ物がどれくらいかが分かり、カロリーの高いものは
避けるようになりましたし、間食も減りましたよ。

出産後、体重が元に戻らないので、ダイエットをしなきゃと
思い始めてます。