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炭水化物抜きダイエット |
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No.1
ぶーみ さん
20代
2011/07/14 14:50
知り合いに炭水化物抜きダイエットをして５キロ減量した人がいます。
お米やパンなど２年ほど食べていなかったそうです。
お肉は食べられるらしいので物足りなくはなかったとか。
でも私はダイエットが必要な身体だとは思いますが、
美味しいお肉には白いご飯がほしいしきっとできなさそうです。
No.3
kyoto-city さん
40代
2011/07/29 16:59
糖尿病の友人が１年くらい前から炭水化物の摂取制限をし、８キロくらい痩せていました。
その友人はダイエット目的ではなく、カロリーコントロールの一貫で炭水化物摂取制限をしたそうで、夜だけ食べないとか、何年も食べないといった極端な食事制限はしていないとのことでしたが、毎日３食、炭水化物摂取量を３分の１以下にし、それを１年続けた結果、体重がそれくらい落ちたそうです。
先日、久しぶりに会い、見てはっきりわかるくらいゲッソリ(すっきり)全体的に痩せていて驚きました。
ダイエットという極端な食事制限をしなくても、炭水化物の摂取量を減らすと体重はある程度減らせるそうです。
友人は医師の指導の元で食事制限をしているそうなので、炭水化物ダイエットを考えている方は、極端なダイエットをはできるだけ避け、医師の指導の元で摂取制限をすることをオススメします。
はてな
No.7
sue さん
30代
2011/08/31 19:50
自分も今年の始め1月から3月まで約3ヶ月で12キロ体重落ちました。
夕飯の炭水化物を抜いて後は、朝、昼は普通に食事を摂る方法でしたが、ご飯が大好きな方は最初の1週間はつらいと思います。
それ以降は1日の摂取カロリー計算しながら続けていけばかなり痩せられます。食事の摂り方としては野菜それも大きくざく切りした物から食べるのとゆっくり食べる早食いは太るので、後料理もどかんと一皿に盛り付けない、料理ごとに一人分として幾つか料理自体分けるこれをやると良いと思いますね、気をつけないといけないのが目標達成したからといって元の食事を取るとリバウンドが必ずありますね、半年間ぐらい食事の制限しないといけいじゃないですかね。
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