かかと上げ歩きと姿勢【体験談・評判】 - ダイエット法の口コミ広場

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はるきさん 40代

2011/08/28 07:04

先日、テレビでかかとを上げて生活すると健康にもよく、ダイエットにも役立つと言っていました。それを少しの間実践していましたが、歩く際にかかとを上げているので変な歩きになってしまいます。こんな歩き方をしていたら返って膝などが変形するのではないかと思い始めました。
やはり歩くにはかかとを付けた方が体には良いのではないのでしょうか？

今の気持ちはてな

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No.1 ソラ1127 さん 10代

2011/09/06 11:01

かかとを上げて歩くことでお腹にも力が入りますし、ダイエットには効きますよね。
健康スリッパとしてかかと部分がないものもありますし、体にはいいのではないでしょうか（*^_^*）

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No.2 トシさん

2011/09/07 11:36

かかとを上げた状態で立っていると、おしりの筋肉や腹筋がしまった感じがしますね、確かにこの状態で歩くのはちょっと不自然な動きになってしまうので、部屋の中でやっています、またダイエットスリッパというのががり、とても短く前のみで後ろ部分がないスリッパなので、結構知らず知らずの内に無理なくダイエットできますよ。

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No.3 mahmie さん 30代

2011/09/07 12:22

お尻とかお腹とかの引き締めによさそうですね。
他の方も書いていますが、スリッパでかかと部分がないものをはくといいと思います。自分でかかとだけ上げて生活しようとするのはなかなかきついでしょうねぇ。
筋肉がついてきれいな足やお尻になるとおもいます。

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No.4 ミーママさん 30代

2011/09/07 13:38

かかとをあげた状態で歩くダイエットスリッパ、私も持っています。
確かにお尻のあたりが引き締まった感じがします。掃除や食事の支度などの時に履いていますが、かかとがあがった状態なので、かなり足が疲れます。引き締めに効果があるのだから、多少の疲れは当たり前ですけどね。ダイエットスリッパは家の中でのことですが、外出時、特に電車を待っている時や買い物のレジを待っている時など、かかとをあげさげするだけでも効果があるみたいですよ。

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No.5 ぴょんころさん 40代

2011/09/11 16:56

確かに歩くときに不自然な姿勢だと脚を痛めてしまいそうですよね。

私は以前はヒールのある靴を毎日履いていましたが昨年位からバレエシューズ（ヒールのないぺたんこな靴）やブーツもペタンコが流行っていたので気づいてみたら新調した靴はどれもヒールが無い、もしくはとても低い物であることに気づきました。
他人からはわからないかも知れませんがやはりペタンコばかり履いていると脚の緊張感がなくなるというか締まりのない脚になってしまったような気がします。

私も電車の中では気づいたときにかかとを上げる事を意識して行っています。お尻に力が入るのでヒップアップ効果もありそうです。

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No.6 はるきさん 40代

2011/09/11 17:11

»No.1へのレス

ソラ1127さん、ご助言ありがとうございました。
確かに健康サンダルでかかとのないものがありましたね。やはり、かかと上げは効果があるのですね。再確認することができました。
しかし歩き方がおかしくなり、長続きしません・・・。

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No.7 はるきさん 40代

2011/09/11 17:13

»No.2へのレス

トシさん、ご助言ありがとうございました。かかと上げは知らず知らずのうちにダイエット効果があるんですね。ちょっと驚きです。しかし、歩き方がおかしくなり、始めたはいいのですが長続きしていません。なんでも継続しないと効果はないですよね。がんばります！

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No.8 はるきさん 40代

2011/09/11 17:16

»No.4へのレス

ミーママさん、ご助言ありがとうございました。やはり効果がありそうですね。効果がある感じがしますとありましたが、実際のところはどうなのでしょうか？
数値的にも効果が見られるとうれしいのですが、ミーママさんは、どうだったのでしょう。

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No.9 tabunma さん 30代

2011/09/13 14:54

かかと上げ姿勢、確かに聞きそうですね。
前から気になっていたのですが、足がシシャモのように筋肉質でごつくて太いのを気にしている人はこの方法で、足を細くすることはできるんでしょうかね？？？
足首はきれいになりそうですが。

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No.10 ぴよこさん 30代

2011/09/17 22:16

確かに、かかとを上げて歩いていると足首が細くなります。
ずっとその歩き方をするのは無理そうなので、「階段を登る時」にかかとを上げて歩くようにしています。今では、もうすっかりそのクセがつきました。
足首もキュっとしまった感じになっています。もともと筋肉質ではないので、シシャモ足の方に効果があるかは不明・・・。

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