長続きする運動はないでしょうか？【体験談・評判】

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はるきさん 40代

2011/10/16 15:55

最近、おなかの周りに脂肪が付き始め、子どもたちに触わられたり「デブ」とバカにされたりし始めました。確かに、自分で見ても美しい体型とは言えません。そこで以前通販で購入した腹筋運動用の器具でやっていましたが長続きしませんでした。長続きできるような良いものはないでしょうか？

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全21件中 1-10件を表示

No.1 sue さん 30代

2011/10/17 10:14

家の中で筋トレ、腹筋トレするのであれば、最近自分は足上げのトレーニングしています。最初この運動するのに、床から２０センチ上げるのに２０秒も続けるのが大変でしたが、やっていくにつれて３０秒ぐらいできるようになりましたし、続けていくと意外と出来てしまい下腹部や腹筋にも効果がありますね。

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No.2 mahmie さん 30代

2011/10/17 12:59

毎日やらなきゃと思うと続かないものです。
例えばテレビを見ていてＣＭになったら腹筋してみるとか、ちょっとしたところで運動するようにしてみると意外と続くものですよ。

腹筋だったりスクワットだったり、お子さんと競争したりしながら楽しく運動してはどうでしょうか。

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No.3 chiakk さん 40代

2011/10/17 16:44

お腹の脂肪に限らず、運動不足なのだけれど外へ出るのは何かと面倒、というのなら、スローステップ運動に限ると思います。高さ２０ｃｍほどの足台があれば居間でテレビを見ながらでもできるし、一日15分もすればいいので、例えば、毎日見るテレビ番組（ニュースとカ）があればその時には必ずスローステップ運動をしながら見る、と決めればいい訳です。足台も今の片隅に置いておけばわざわざ出してくる面倒さもありません。

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No.4 moamoa さん 20代

2011/10/17 19:41

長続きとゆうよりは自分がどれだけやる気があるかないかだと思いますよ。わたしも実はやってもなかなか続けられません。どんな運動でも歩くだけでもとても良い運動ですし自分の気だけだと思いますので頑張ってください。

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No.5 miyu さん 20代

2011/10/19 20:54

まず「運動を毎日続けなきゃ！！」
と思っても今までできなかったのであれば、
絶対に今度も長続きしません。
これは性格なので仕方ないでしょうね。
あと運動ですけど「腹筋！！」など決めてしまうとどうしても途中で嫌になってしまいます。
私のお勧めは「気がついたときに少しだけ体を動かす」
といったことです。
これが身に着くと運動がずっと楽になると思いますよ。

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No.6 ファンシーさん 30代

2011/10/20 12:06

うちの父は、毎朝ラジオ体操をしています。
テレビのラジオ体操でしたら、
無理なく手軽にできますし
案外長続きするのではないかと思います。
それでいて、体操した後は
軽い疲労感もありますし
少し体を動かしたい人にはもってこいだと思います。

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No.7 はるきさん 40代

2011/10/22 13:14

sueさん、ご助言ありがとうございました。床から20cmを20秒や30秒やった結果はいかがですか？とにかく今のこの自分の腹周りを何とかしたいので、ちょっとあせってます。でも、まずはやってみなくちゃですよね。がんばります！

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No.8 はるきさん 40代

2011/10/22 13:15

»No.2へのレス

mahmieさん、ご助言ありがとうございました。そうですね。やらなくちゃより、楽しみながらやると言うのは続く気がします。子どもとやったりテレビのCMに、などいろいろとできそうな時間帯を探してみます。とにかく結果を出したいです。

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No.9 はるきさん 40代

2011/10/22 13:18

»No.3へのレス

chiakkさん、ご助言ありがとうございました。スローステップ運動って何でしょうか？スポーツテストでやる踏み台昇降みたいなものでしょうか？勝手に、そう理解してしまいました。ちょこっとできるものを身の回りにおいておけばいいみたいですね。

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No.10 chiakk さん 40代

2011/10/22 22:36

»No.9へのレス

がってんでやってて一時的に流行ってた気がしますが、検索したら出てくるし、ＹＯＵＴＵＢＥでも出てきますよ。
一応説明をリンクしておきますね。本当に簡単だから長続きしやすいと思います。リズムさえ体得したら、テレビ見ながらでも簡単です。
http://yaplog.jp/slowstep-undou/

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