長続きする運動はないでしょうか？【体験談・評判】

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はるきさん 40代

2011/10/16 15:55

最近、おなかの周りに脂肪が付き始め、子どもたちに触わられたり「デブ」とバカにされたりし始めました。確かに、自分で見ても美しい体型とは言えません。そこで以前通販で購入した腹筋運動用の器具でやっていましたが長続きしませんでした。長続きできるような良いものはないでしょうか？

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No.11 はるきさん 40代

2011/11/02 17:31

»No.10へのレス

chiakkさん、再びご助言ありがとうございました。早速教えていただいたアドレスから記事を読んでみました。やはり踏み台昇降なんですね。その効果についても驚きでした。早速試してみたいと思います。まずは台を何にしようかな。

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No.12 純羊さん 50代

2011/11/02 22:02

»No.10へのレス

私も「ためしてガッテン」を観て踏み台を買いました。ウォーキングに出かけるのが面倒なときなどには踏み台を出してきてテレビを見ながらスローステップ運動をやります。３０分もやればかなり汗が出て、あんなにゆっくり運動しているだけなのに効果があるんだなあと実感します。

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No.13 kikki さん 40代

2011/11/05 10:44

歩く事を心がけるのが一番じゃないでしょうか。ずぼらな私は時間を決めて何分歩くとなると気が重くなる時があるので、MBTシューズを奮発して出かける時は必ず履くようにしています。それだけでも１０ヶ月で体脂肪が２４％から１９％にウエストが３センチ落ちました。緩慢ながらも成果があったので、最近は買い物の序でのATM利用も同じ建物のコーナーでなく少し離れたコンビニや支店まで歩くようにする、併設の駐車場は入り口から一番遠い所に車を置く、階段を使う、常に背筋を伸ばし呼吸法を意識するようになりました。日常生活の中でどの行動が少しでも運動にいいのかちょっと考えるだけでも違ってくると思います。

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No.14 ペケやんさん 40代

2011/11/05 14:23

私はウォーキングを10年ぐらい続けています。
お洋服のサイズは5〜9号、体脂肪20%ぐらいをキープ中。
かかる費用は、ウォーキングシューズにこだわることと
歩いているときに聴いているウォークマンぐらいです。

ちなみに、ウォーキングを長続きさせるコツは、
何種類かウォーキングシューズをそろえることだと思います。

カロリー消費を促進してくれるものや、歩きやすく足が疲れないものなど、いろいろ種類があるので、「歩くのが楽しい」と思えるシューズをそろえておくと、「今日はどれで歩こう」と変化が出て長続きすると思いますよ。

私はウォーキングで18キロ体重を落とすことができたので、これからもウォーキングを続けたいと思っています。お互いがんばりましょう〜。

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No.15 すりーぷさん 40代

2011/11/22 23:00

ゲームを使ってみてはどうでしょうか。例えば有名なものだとWiiの「Wii Fit Plus」とか。練習メニューが沢山あって遊び感覚でできるし、Wiiボードで体重も測定できるので、毎日の体重や運動量が長期的かつ視覚的に確認できるので結構本格的ですよ。

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No.16 kiriko さん 50代

2011/11/23 05:25

なんとなくですが、器具を使っての運動って続かないような気がします。
色々流行りものがあって、うちの夫もいくつも購入していますが
しばらく使っては飽きるのか、今ではすべて物置行き、、、＾＾；
結局ほぼ毎日やって続いているのは何も使わない腹筋運動のようです。

私は数年前までちょっとそこまでの外出でも車でしたが、
今はなるべく車はやめて自転車か徒歩で出かけるようにしました。
特に痩せることを意識しているわけではないのですが、
車生活だった時よりも落ちた体重をずっと維持できているのは
やはり自転車や歩くのが良いのかな？と思ってます。

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No.17 はるきさん 40代

2011/11/23 10:22

»No.13へのレス

kikkiさん、ご助言ありがとうございました。ところでＭＢＴシューズって何ですか？ちょっと調べてみますね。それを履いて歩くだけで効果があるなんて驚きです。それに、普段の工夫次第でトレーニングができますね。目からうろこでした。

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No.18 はるきさん 40代

2011/11/23 10:24

»No.14へのレス

ペケやんさん、ご助言ありがとうございました。ウオーキングですね。やはり・・・私が苦手とする分野です。でも誰か一緒に歩いてくれれば楽しいかもしれませんね。歩くことが目的でも続けられるのは素晴らしいです。見習わないと。

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No.19 はるきさん 40代

2011/11/23 10:26

»No.15へのレス

すりーぷさん、ご助言ありがとうございました。ＷｉｉＦｉｔですね。いくらくらいなんでしょうか？子どもがＷｉｉは持っているので、その付属品やソフトを購入すればいいのでしょうか？子どもたちのほうが知ってるでしょうかね。聞いてみます。

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No.20 すりーぷさん 40代

2011/11/23 16:41

»No.19へのレス

返信ありがとうございます。そうですね、お子さんたちの方が詳しいかと思います。一応書いておきますと、今販売されているのは「Wii Fit」の改良版である「Wii Fit Plus」というもので、バランスボード付属のものと、ゲームソフト単体で売っているものがあります。
バランスボードを持っていなければ付属しているものを買う必要があるので、定価で9800円とやや高めですが、ネット通販だと大体8000円ぐらいです。

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