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食前リンゴダイエット |
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romi さん
40代
2009/11/18 19:25
３ヶ月前から、食前にリンゴを半個〜１個食べるダイエットをしています。更に、昼食はおべんとうなのですが、たっぷりサイズの野菜サラダを２欠けくらいのリンゴの後に食べ切ります。キャベツ、ブロッコリー、キュウリ、トマトを入れるとかなりの量になります。できれば、トマトは代謝に良いらしいので大目に。あとは普通におべんとうを食べます。おナカいっぱいです。でも、３ヶ月ちょっとで５キロ減です。空腹感もないので何ヶ月でも続けられそうです。実は小さめチョコとか和菓子とかを時々たべていますが、じっくり体重を減らしているからか、野菜をたくさん食べているからか、体重は急激に増えたりもせずリバウンドはしづらそうです。過去にバランス良く健康的な食事でご飯を少なめにして痩せたことがありますが、おかしは食べなかったので、ものすごく甘い物を食べたくなり失敗。今回はフルーツの糖分を取っているおかげでしょうか、イライラもないです。今回はずっと続けられそうです。ウサギと亀ダイエット、継続は力ですね。
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