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ロングブレス体操 |
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泣き
No.12
you さん
40代
2012/01/27 15:10
2週間で体重、体脂肪、見た目が変わりました〜効果は
かなりあります。
呼吸の時の姿勢や丹田を意識した深い呼吸と筋肉の
緊張が必要です。間違ったやりかただと効果は極端に
少ないかと思います。
今の気持ち 
楽しい
No.13
邦夫 さん
30代
2012/02/16 17:01
ショック
No.14
ああ さん
10代
2012/02/19 15:04
プンプン
No.15
さくらmama さん
40代
2012/02/20 09:47
おなかをへこますダイエットをやった時は変化がなかったですが、
ロングブレスダイエットは、いいかも。
三日前から、時間があるとき、レンジの一分間、車の運転中、やってました。おへそ周り、なんと９４センチもあったのですが、今朝測ったら、８８センチになってました。
私のように、ブヨブヨ、メタボの人にはいいかもしれないですね。
これで、脂肪肝も良くなれば、いいのですが。
\(*⌒0⌒)♪ 続けてみま〜す。
今の気持ち 楽しい
No.16
やまやま さん
60代
2012/03/11 14:31
ロングブレ体操、続けて３週間になります。
効果はあります。お腹周りが引き締まってきたのがわかります。２センチは減りました。体重も２キロ減少。
美木さんの２冊目の著書の１週間即効ブレスプログラムは飽きずにできますのでお勧めです。
たった８分で出来ますので今後も続けていけそうです。
今の気持ち 楽しい
No.18
頑張ってね さん
30代
2012/05/18 21:20
体重はなかなか落ちませんよ、確かに汗は出ますが食事制限しないと効果出ません。本人は制限無しで大丈夫と豪語してますが？相当太い方々相手で通じる話です。しっかり動いてダイエットしてください
今の気持ち 
はてな
No.19
roulabobby さん
50代
2012/05/19 22:57
ここ９ヶ月ほどダイエット、シェイプアップ、筋トレを実践中です。
テレビを見て感じたこと。（私はこれをやっていませんが運動と消費カロリーの観点からの考察です）
腹筋筋トレとして考えれば、１０分ほどやれば８０キロカロリーほど消費しそうです。ただし、これは脂肪に換算すれば９グラム程度しかない。
テレビでは摂取カロリーに触れていなかったが、一日６分や１０分で１週間で２キログラムも痩せるとは思えない。お腹が引き締まりウエストが細くなる効果はある筈です。
後半やっていたスローブレスウオーキングは３０分ほどやるそうなので、こちらは２４０キロカロリーほど消費するかもしれない。
夢中になり、ウオーキングをやりながら、寸暇を惜しんで実践し一日延べ６０分〜９０分ほど励めば消費カロリーのみで一ヶ月２〜３キログラム痩せることは可能な気がします。
No.20
yoshiaki さん
40代
2012/05/21 11:58
私も、金スマ ロングブレスダイエットを見て
肩こりがひどく、治したいために実行していますが
肩こりは、今の所そんなに変化はありません。
しかし．．．まだ４日目ですが便通がすごく快調になりました。
多い時は、１日に４回ほど。
やり始めて２日ぐらいから、おならが出てくる回数が増え
便通も非常に良くなりました。
便秘の方には、非常の良いような気がします。
体重は、まだ極端な変化はありません。
ロングブレスは、暇な時に常時やるように心がけています。
インナーマッスルが鍛えられるという事ですが
私はゴルフが趣味なので、ゴルフに必要な筋肉（インナーマッスル）が鍛えられれば、ドライバーの飛距離が伸びるかもしれませんので暫く続けてみます。(^_^;)
今の気持ち 楽しい
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