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ロングブレス体操
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ぴよたろう さん 女性 30代

2011/03/02 10:33

50代の俳優さんが提案している「ロングブレス体操」というのをテレビで見ましたが、体験された方いらっしゃいますか？

その方は３ヵ月で１３ｋｇ痩せたそうです。

実施期間や効果を教えて頂きたいのですが


ご経験者の方、ご関心のある方、宜しくお願いします。

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全54件中 1-10件 を表示

No.1 メタボおやじぃ さん 男性 50代

2011/04/01 20:26

私もこのロングブレス体操を行っています。
３月２２日から始めて、３月２８日の一週間で
体重62.5kg→60.9kg　体脂肪率20.4→18.9　内臓脂肪11→10
身体年齢31歳になりました。体脂肪が落ちてきたので、内臓脂肪も
そろろそろ落ち始めるかなと思っていますが、長年蓄積してきた物
簡単には落ちないかもしれません。
身体は確実に締まります。力こぶがすごくなり、二の腕は締まりま
した。
大事なことは、必ず効果がある！筋肉に効いている！脂肪が落ちて
いると信じながら行うことです。そうすると、必ず効果が現れます
ぜひ、実践してください！

今の気持ち  楽しい

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No.2 るー さん 女性 30代

2011/09/01 18:34

私もテレビで知ってから暇さえあればやるみたいな感じでやって
いますが・・・ふくらはぎに力が入りすぎて毎日筋肉痛です。
徐々にお腹がスリムになってきています。このまま続けてみようと
思っていますが・・・ムキムキにはなりたくないな

今の気持ち  楽しい

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No.3 いちご さん 女性 30代

2011/09/06 00:41

先週日曜8月28日から始めました。
1週間で500g位減りました。年齢的に痩せにくいらしく、食べなくても減らない中、簡単だしけっこういいdietなのではと、続ける意欲満点!!!
続かなくては意味がないので、回数を決めず2分間を手の空いたときにやっています。

ここ1〜2年で増えた3キロをなんとか落としたい!!!!!
あわよくばベスト体重目標に−5キロ（笑）！！！！！

今の気持ち  嬉しい

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No.4 ひらりん さん 女性 40代

2011/09/06 11:36

テレビで見ました。
女性はいくら頑張っても腹筋が割れることはないでしょうが
ウエストの辺りに効果ありそうですね。
何より、深い呼吸に興味がありました。
意識しないと本当に浅い呼吸になっています。
代謝をあげて、脂肪燃焼にロングプレス体操。

2
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No.5 みな さん 女性

2011/09/06 16:33

前にこの広場にコメントを書きましたが、1ヶ月毎日続けましたが、全く何も変わりませんでした。やり方が悪いのかもしれませんが。それに、どんなに痩せても、お腹がぽっこり出る私は・・・何をしたらいいのか、教えて欲しいです!!

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No.6 トシ さん

2011/10/05 12:49

三木さんが考え出した呼吸式のダイエットですよね。とっても簡単な方法で忙しい人でも、歩いていながら・お風呂に入りながら・電車に乗りながら呼吸を意識するだけでできるので素晴らしいです。私も実践していますが結構腹筋使ってるのがわかりますね、酸素を沢山取り込むことは代謝アップにもなりますし、おなか周りに効いてきています。

今の気持ち  嬉しい

4
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No.7 あやも さん 女性 30代

2012/01/10 15:24

今日で４日目です。

朝・昼・夜・寝る前にやっています。

筋肉痛です。効いてるのかな？がんばりまっす！

今の気持ち  嬉しい

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No.8 かな さん

2012/01/16 23:04

ロングブレスをはじめて１０日ほど経ちますが、ウエストが引き締まり、足も筋肉がついてしまってきました！
そして肩こりと便秘も改善されて姿勢もよくなりました。

今の気持ち  嬉しい

1
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No.9 さーちゃん さん 女性 40代

2012/01/22 11:44

ロングブレス体操を続けて１週間と５日になりました。ベルトの穴が２個分スリムな方へ移動しました。効果は絶大だと思います。
全体的にカラダが引き締まっています。食事制限とかやってなかったので取り入れて見たいと思います。３ヶ月は続けていきます！

今の気持ち  嬉しい

9
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No.10 ジヴァ さん 女性 40代

2012/01/24 18:03

ロングブレスダイエット、今がんばってやっています。

「汗がたくさんでます」と言っていたけれど、汗が出ない。
でも、体温がかなり上がりますね。
寒い毎日が続きますが、これをすると体がぽかぽかしてきます。

汗がでなくても、体がぽかぽかするっていうのは、効いてる証拠なのでしょうかね？

育児・家事・仕事などやることがたくさんあるから、やる回数がどうしても少なくなるんだけれど、これは仕方がないかな？

皆さん、汗でますか？

体がぽかぽかしてるだけでも、効果あるのでしょうか？

それとも、汗がでないってことは、やり方が良くないということなのでしょうか？

だれかお返事くださいませ。

今の気持ち  泣き

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