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ロングブレス体操
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ぴよたろう さん 女性 30代

2011/03/02 10:33

50代の俳優さんが提案している「ロングブレス体操」というのをテレビで見ましたが、体験された方いらっしゃいますか？

その方は３ヵ月で１３ｋｇ痩せたそうです。

実施期間や効果を教えて頂きたいのですが


ご経験者の方、ご関心のある方、宜しくお願いします。

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レス
全54件中 41-50件 を表示

No.41 すててこどんどん さん 男性 50代

2012/09/02 19:08

私は食事制限が苦痛でダイエットを諦めていましたが、これが最後の方法だと思い、ロングブレスに挑戦する事にしました。
dvdを買ってきて、一日のプログラムを、朝晩、多い時には昼もやり、ウォーキングも週４くらいで60分やっています。

そして、今日は始めてから二週間と六日です。
身長165センチ、78キロだった体重ですが、始めてから減ったり増えたりを繰り返し、結局まだ78キロ圏内です。
まったく減っていません。

食事と酒の量を減らしていないので、やはりロングブレスだけではダメなようです。
ただ体調はいいので、健康法としてはいいのではないかと思います。
これだけでダイエットには、なりません。

でも一ヶ月やってみます。

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No.42 たろすけ さん 男性 70代以上

2012/09/15 12:24

ロングブレスをはじめて５８日、朝食前と就寝前の体重を量りグラフにしています。ロングブレスをはじめる前から１日８０００歩〜１万歩のウォーキングを続けていましたが、体重は74kg前後より一向に減りませんでしたが、ロングブレスを１日に６〜７回実行した結果上がり下がりながら１日100グラムほど落ち続け現在目標の70kgを切り
68〜69kgとなりますます張り切っております。

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No.43 おんばば さん

2012/09/16 17:22

１か月ロングブレスをしましたが、変化なしです。
本当にブレスだけで痩せるんですか？
芸能人達は食事制限をしていないとか言っていましたが、信じられません。
ウォーキングもしなきゃダメですよね。

今の気持ち  泣き

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No.44 ゆっちん さん 女性 30代

2012/09/24 13:17

私は挫折しましたが旦那がずっと続けてます。
去年の１０月ぐらいにテレビで見たのをキッカケにロングブレスダイエット始めました。
３３才でベルトに脂肪が乗り出した体系でした。
食事制限もなく１ヵ月ぐらいでお腹周りはすっきりしてました。
それが嬉しかったのか食事もサラダメインにしだし、お洒落にも目覚めました。
見てたらお風呂入る前に基本のロングブレス(ねじったり歩いたりなし)と腕立て、腹筋を20分弱してるだけです。
今では腕もカチカチの腹筋も割れ目が見えるくらいになってます。毎日鍛えてる訳でもないのに効果は持続してるようです。
ただ旦那は元が筋肉質で鍛えたらすぐに筋肉になるタイプなので、そんな人にロングブレスダイエットは向いてると思います。

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No.45 すててこどんどん さん 男性 50代

2012/10/05 05:24

まもなく8週目になりますが、効果はありません。
ウォーキングも60分ほどしています。

もうさすがに止めたくなりました。
これだけでは、体重は減りません。

始めた時は、人気でしたが、自分で始めて結果が分かる頃には、
流行も下火になっています。
みなさん、夢から覚めたということでしょうか。

今の気持ち  はてな

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No.46 たろすけ さん 男性 70代以上

2012/10/10 13:23

おっしゃる様にロングブレスだけでの体重減少は疑問ですが私の場合
何年も続けているウォーキング１日八千〜一万歩（体重減少は無し）と組み合わせてロングブレスを一日７〜８回実行した結果、朝食前73.8kg,就寝前74.8kgだった数値が58日目で68.8kgと69.6kgまで落ち
ました。更に続けた結果減少の数字は小さくなりましたが83日目で朝、67.5kg、夜、68.2kgまでに落ちました。今後はこの体重を維持すべく続けようと思っています。因みに私は78歳になります。

今の気持ち  楽しい

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No.47 レス さん

2012/12/21 23:19

»No.39へのレス

今からロングブレスダイエットしようかなあ

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No.48 レス さん

2012/12/21 23:22

冬休みはダイエットしなきゃ

今の気持ち  楽しい

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No.49 たけやん さん 男性 40代

2013/01/20 18:07

私は必痩せプログラムしています。ロングブレスは呼吸だけでは、効果がないと思います。体幹運動と腕立て・腹筋のプログラムを忠実に行うことが大切です。日々絞られている実感があります。体も何か軽くなったような気がします。トレーニングは、やはりハードです。痩せるのは結果で継続が必要です。少なくとも２ケ月はなんとしても、継続していきたいです。アスリートでも大変な部分がありますので、少しでも近づけるようにしたいものです。

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No.50 流れ星 さん 女性

2013/03/02 18:22

私は１週間続け、３キロ痩せましたよ。最初はあまり効かなかったのですが、もう一度やり直してみると最初の頃とは違い、かなりの汗の量でした。多分吐く時の力(？　が重要になると思います。後は・・・息を吐くときに４秒くらいまでしっかり吐くとか・・・？
ウォーキングとかは取り入れた方が良いですよ。後は座っている時にロングブレスをするとか・・・。とにかく数は増やしたほうが良いです。だいたい１０セットはやっていました。

今の気持ち  嬉しい

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