いびきの対処法【体験談・評判】 - 生活習慣病の口コミ広場

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aja さん 20代

2009/11/20 11:33

いびきで困っているっていう方ってよくいますよね。
私の父もいびきがひどくて、たまに無呼吸症候群らしい症状もあります。

でも、ある２つのことを母がし始めてから大分よくなったんです。

１つめは「枕」です。一の高い枕、低い枕と好みは人それぞれですが、一番いいのは、寝ているときの呼吸がしやすい枕を選ぶことが一番なんです。「低反発枕」という言葉を耳にした方もいると思いますが、これはかなり効果的です。
２つめは、上記に加えて「アロマオイル」をたくことです。これは、家の母がやっていたことなので、医学的に効果があるかは証明できませんが、アロマオイルはリラックス効果があることは証明されていますよね。ティーツリー、ラベンダーなどのブレンド次第で自分だけのお気に入りのアロマオイルをつくることも出来ます。リラックスして寝ることもいびきを減らすひとつの方法だと思います☆

悩んでいる方、いびきでなかなか寝れない方、ぜひ試してみてください。

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No.1 がぽさん 40代

2009/11/28 12:56

うちの父も「低反発枕」に変えてから、だいぶんおさまってきました。月に何度か、疲れているときは大きないびきをかいていますけど・・・アロマオイル、ちょうど手元にラベンダーとカモミールがあるので、早速試してみたいと思います。

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No.2 食いしん坊仮面さん 30代

2009/12/09 11:51

今はいびきや無呼吸症候群に悩まれておられる方が非常に増えたこともあって、それに対する様々な対策グッズが販売される時代となったので、そういった物を上手に使えば自分自身でそういった症状を解消することもそう難しくなくなりましたよね〜。

ちなみに僕がいびきの症状を改善するのに現在も日常的に使っている対策グッズは「ブリーズライト」。いびき解消には“鼻呼吸”で眠る事が非常に効果的であるというのは以前から知っていましたが…コレを鼻につけて眠るようになってからはいびきを全くかかなくなったので、隣に眠っている嫁さんも非常に驚いています。また鼻呼吸をすることは風邪予防の観点から見ても大変効果があるという事なので…今の時期、新型インフルエンザ対策としても自信を持ってオススメさせていただきますよ！

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No.3 ねったいぎょさん 30代

2011/06/13 22:23

　睡眠時無呼吸症候群は本当におそろしい病気です。しかも、かかっている人がけっこういるようです。低反発枕を使用したり、アロマオイルを使用したりして、リラックスして眠るというのは、確かに効果がありそうですね。試してみる価値がありそうです。

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No.4 mahmie さん 30代

2011/06/13 22:26

リラックスがポイントなんですね。自分はわかりませんが、旦那が結構ないびきをかき、しかも時々止まるので心配です。旦那は自分がちゃんと寝られているので改善する気はないようなんですが…

いろんなグッズもあるんですね。

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No.5 トシさん 80代

2011/07/31 14:07

確かに低反発枕は頭の状態を無理なく保ってくれるので、呼吸し安い状態になり効果的ですよね、また、筋肉が緊張状態だったりしてもいびきをかき安いということを考えると、アロマの効果も納得です。いびきで悩んでいる人にはほんと有難い情報です。

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No.6 aruteka さん 30代

2011/07/31 16:28

私のいびきで妻が寝不足で、とても可哀想です。
アロマがいびきに効くなら、早速試してみます。

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