とてつもないマイナス思考【体験談・評判】 - メンタルヘルスの口コミ広場

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ガンバさん 30代

2011/07/22 21:51

大変申し訳ありません。暗いトピです。

とにかくマイナス思考です。そして残虐的な思考が出てきます。

トラウマがたくさんこみあげてきます。それも、何気ないところから噴火のようにつきあげてきます。

幼少期からの生育過程や、虐待やいじめとかについては、ここで書くとあまりに重いし、炎上が怖いのでかけません。

ただ、とにかくどうか、今を明るく生きたいのです。童話のようにあたたかな気持ちを毎日抱えて、希望を持って人間とおつきあいしたいです。
職場において、自分が悪くて叱責されたとき、かつてのトラウマを思い出してパニックを起こしたり、自宅に帰って発狂したり自傷したりするんで無く、叱責を前向きに受け止めて前向きに生かしたいです。

すみませんがご相談を申し上げました。

レス

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No.1 mahmie さん 30代

2011/07/23 08:00

私もなかなかプラスに考えられない人間です。
やってしまったことやされて嫌だったこともなかなか忘れられず…苦しいですよね。

なるべく意識して考えないようにしたりよくとらえるように努力はしていますが、それが難しいのもよく分かります。

どうしてもつらいときは専門家を頼ってカウンセリングやセラピーを受けてみてもよいのではないでしょうか。心療内科で薬をもらってもいいし。

がんばりすぎず力を抜いて過ごせるといいですよね。

レス

No.2 whity さん 30代

2011/07/26 19:25

そういうのって気にすれば気にするほど、心の中にはびこっていきますよね。

ご自身でどうしようもない状態であれば、心療内科で薬を処方してもらうといいかもですね。

海外では、例えば抗うつ薬は「HappyDrug」とも言われてるようです。
変な意味ではなく、うつ系の人はガンバリ屋さん、責任感がある人が多いことからある種のステータスともとらえられてるからです。

きっとあなたがものごとをプラスに考えられるようになったら、誰よりも人の心の痛みをわかってあげられる人になりますよ♪

レス

No.3 ソラ1127 さん 10代

2011/08/18 10:40

症状が重いのであればやはり病院で一度診察を受けられた方がいいと思います。

もっと前向きに生きたいという気持ちをお持ちなので大丈夫だとは思いますが、思っていることとできることは違いますから。

私の母からの言葉なんですが、「幸せだから笑うのではなくて、笑ってるから幸せが舞い込んでくる」。

私はこの言葉を信じて笑顔を大事にして日々生活しています。

人生もっと楽しく明るく生きていきましょう（*^_^*）

レス

No.4 わんりんめんさん 20代

2011/09/01 15:30

こんにちは。自分も人生をえらそうに語れるほどではありませんが、人生の要所要所をおさえられるかどうかがやっぱり勝負だと思います。その勝負どころを決められる人は自信がつき、明るい未来が待っている。決められなかった人は・・・て感じだと思っています。多分間違いないでしょう。

レス

No.5 トシさん

2011/09/06 18:11

社会的な状況がひどかったり、幼少期の実体験などで、なかなかトラウマとなってしまうことは良くあります、自分だけと思わず、皆多かれ少なかれもっていることです、あまり悲観的にならずにといっても解決策とはいかないですよね。状況があまりにひどいようでしたらやはり心療内科の先生に相談されるのが一番と思いますそして、。笑顔で暮らすことは大事ですよね、悲観的になり引きこもりがちでしたら、何か体を動かすスポーツなどを始めてみるのも気分転換にどうでしょうか。

今の気持ちショック

レス

No.6 sue さん 30代

2011/09/06 19:00

マイナス思考は誰にでもあることですしあまり深く考えていると日常生活やお仕事でも影響が出てきますので、何事もプラス思考で考えてみたほうが良いですね、後は1日、半年、数年単位で何かの目標を持つ事や新しい事のチャレンジなどしてみるとマイナスに考えなくなると思います、暇なほど色々考えがちになりますので。

レス

No.7 私もガンバかな？さん 40代

2011/09/30 21:36

ご自分をよく理解されていますね。誰しもトラウマはあり、大小や、数ではないと思います。私も永年の環境の中で、精神病になり、あがいたモノです。相手を恨んでも、自分が虚しいだけで…自分を責める…そんな毎日でした。私に効果的だったのは、精神病に成った発端の人を順番に思い出すそしてその人のいい所を考えてみる。次はあの人…と考えて行くと、誰にも、自分が持っていない良い所が必ずひとつはありました。そして、自分の欠点を想像しました。これは翌日お休みの前夜がいいと思います。私は5〜6時間かかり朝が来ましたから…憎しみが薄れとても楽に成れました。今は時々数分行います。

レス

No.8 kyoto-city さん 40代

2011/10/01 19:24

過去に受けた虐待や、心理的・肉体的被害による心のキズは、PTSDとして広く知られてきていますが、その後、どのような影響を人に与えるかは被害の内容や被害にあった人によって様々だと聞きます。
鬱病を発症して自傷行為を続ける人もいれば、周りに対して攻撃的になる場合もあるそうです。
一人で悩まずに、精神科や診療内科を受診し、今の心の状態を把握し、適切な治療を受けることをオススメします。

レス

No.9 ちゃうちゃうさん 50代

2011/10/26 12:42

今まで頑張ってきたんですね。
誰でもマイナス思考になる事は、ありますよ。
マイナス思考のどつぼにはまって、何やっても空回りの悪循環。
自分なりに一生懸命なのに、そういう時ってつらいですよね。
私もしばしばです。

でも、なるべく何も考えないようにしています。
先のことも、今の自分をどう見られているのかも

自分は自分でしかないって思うと、
今、目の前にあることだけをみるようにしてみると、
すこ〜し楽になるかも知れません。

レス

No.10 ファンシーさん 30代

2011/10/26 14:23

大変なご苦労をされてきたのですね。
さぞかし大変だったことでしょう。
かくいう私も
現在精神科に通院の身です。
通院してかれこれ10年以上になります。
私も神経質で悲観的な性格のため
必要以上に考えてはパニックを起こしてます。
とにかく心の中にためないことです。
周りの人に話を聞いてもらいましょう。