何をしても、便秘が改善しません。【体験談・評判】

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さやかさん 10代

2008/11/26 18:40

初めまして。大学生のさやかです。

わたしは、中学生の頃から便秘に悩んでいます。
　そして最近、どうしてもお腹が苦しくなったので、便秘薬を使うようになりました。

　そしたら、便秘薬を飲まなければ便が出なくなってしまいました。
　最近までは、朝に水を２杯飲んだら、たいていは出たのですが、今は３杯飲んでも出なくなっている状態です。

　便秘に効くツボを押したり、マッサージをしたりストレッチをしているのですが、まったく改善される気配がありません。

　外が寒くなってから、便秘がひどくなってしまったので、冷えと便秘は関連があるのでしょうか？

　また、便秘薬に頼らずに、便を出すには、どのようなことに気をつければよろしいのでしょうか。

今の気持ちショック

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No.27 ととさん 30代

2010/04/28 14:11

妊娠中に便秘に悩まされ、食べ物に気をつけてもダメでした。
効き目があったのは、【マグネシウム】というお薬で、下剤ではなく便を柔らかくして出しやすくするといったもので私は効きました☆
出産後はこの薬は飲んでいないのですが、朝起き掛けに白湯をコップいっぱい飲んでいます。
お腹が張って苦しいということはなくなりました！

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No.28 ねったいぎょさん 30代

2011/06/27 22:50

　私もたまに便秘になるのですが、おからを食べたら、すぐに出ました。バナナを食べたときも、すぐに出ました。
　繊維質の豊富な食べ物を食べるようにするといいと思います。ですから、さつまいももいいと思いますよ。
　あとは運動でしょうね。ウォーキングがおすすめです。

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No.29 tabunma さん 30代

2011/10/09 11:16

私も便秘になったときには野菜をたくさんとるようにしています。
とくにさつまいもがいいです。
食べるとかなりおなかがはるのですが。
一日二日でおなかがすっきりしますよ！
ローフードをとりいれて生野菜果物ジュースもおすすめです。

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No.30 バラ妖精さん 50代

2011/10/09 13:48

個人的には、缶コーヒーが即効性ありです。
普段の食事メニューに、他の方のように、ボイルワカメ、バナナ、ごぼう等根菜類を意識的に取り入れています。
リンゴは万能なので、定期的に買って食べます。
できるだけ薬には頼りたくないので、食事の面から改善したいものですね。

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No.31 mahmie さん 30代

2011/10/09 15:31

適度な運動は大切だと思います。
あと腹八分目に食べること。
これは私の体質なのかもしれませんが、食べすぎると便が固くなり便秘がちに。程よく食べると朝しっかりお通じがあります。腹八分目に食べて水分をしっかり取ることですかね。
便秘薬まで行きませんが便秘に聞くお茶というのが数々出ているのでほんとにつらいときはお茶を飲んで様子を見ています。