健康
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冷え性 |
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佐久間 さん
30代
2007/06/29 13:01
こんにちは。
昔からずっと冷え性で、特に熱い夏に事務所にかかるガンガン冷房に、非常に辛い思いをしています。
冷え性って治らないものなのでしょうか？
今の気持ち 
泣き
No.9
レトロ さん
20代
2010/09/28 14:49
血行が悪いと冷えになります。
そうはいっても昨今のオフィスなどのクーラーはかけすぎですよね･･･。男性は女性より冷えを感じにくいので、余計気温を下げたがります。
エクササイズで血行を良くすることと、後、お腹辺りの太い血管が流れている場所を冷やさないようにすると大分楽になりますよ。生理痛も和らいで一石二鳥。
一番良いのははらまきですね。
こんなの↓とか、最近はアウターに響かないのがありますので試してみては？
http://item.rakuten.co.jp/sancyokubin/t3086-1/
皆さんおっしゃってる半身浴は･･･逆に冷えに慣れてしまって内部からの暑さに弱い私は5分と持ちませんでした･･･。
今の気持ち 
楽しい
No.10
まっしい さん
50代
2010/09/29 16:54
私も冷え性です。即効性はないかもしれませんが、
やはり半身浴で、しっかり体を温めています。
もちろん、日々は5本指靴下をはき、下半身を冷やさないように
パンツの重さねばきもおこたらずにやっています。
加えて、ヨガも始めました。
下半身を冷やさないということは、下半身の血流をよくなれば
問題は解決するわけですから、足の先や足の甲、足裏をこぶしで
たたいたり、ねじったり、足首をまわしたり、ふくらはぎを
マッサージしたり。
昼休みに、早歩いたり、とにかく、血行をよくすることを
ふやしてゆくと改善されてきた気がします。
冷え性は治らない と考えず、上手につきあって、上手に改善
すればいいと思います。冷房下でのデスクワークは、冷え性になる生活習慣病の環境がそろっているわけですから。
No.12
こっころりん さん
30代
2010/10/13 09:52
お金はかかりますが即効性があるのは、「加圧トレーニング」です。
私も長年冷え性で悩んでいましたが、加圧ジムに通いだしてから3回目ぐらいから普段でも汗をかくようになりました。
加圧トレーニングは血のめぐりを良くしてくれるので、本当に効果はあります。
冷え性以外でも肌の調子も良くなって若返り効果もあるらしいです。
それ以外にも、毎日一かけらの生姜を摩り下ろしてお茶に入れて飲んでます。
最近生姜ブームで、生姜を食べることで体温が上がり冷えも改善されるという内容の本がたくさん出版されているので、本屋で立ち読みしてみるといいかもしれません。
私も生姜を摂取し始めてから、体の内側からポカポカするようになりました。
冷え性は血流を良くすることで改善できると思いますので、食事と運動の両方を見直すといいかもしれませんね。
No.13 指をぐるぐる骨盤整体池袋施術室 さん
2010/12/01 21:07
何人かの方が描かれていますが、冷え性の原因は基礎代謝の低下にあります。代謝が落ちるのは血行が悪くなるからなんですが、なぜ血行が悪くなるかというと、その最大の原因は、肩こりや腰痛による筋肉の「こり」にあります。
特に、首の付根のこりを手の冷えに影響し、足の冷えについては脇腹から背中にかけてのこりが脚の冷えに影響します。さらに足の場合はふくらはぎのこりが影響します。
さて、これらのこりをどうやって解消するかなんですが、ある限界を超えてひどいこりの場合、やはり自分自身ではどうにもなりません。
宣伝になって恐縮ですが、私のような整体等で、こりをほぐしてもらう必要があります。
私の手法は、指先特に人差し指1本をこりに当ててぐるぐる回してほぐしていくのですが、特に首の付根のこりをほぐすと手の冷えが解消し、さらに足の冷えも改善します。加えて、脇腹から背中にかけてのこりをほぐし、ふくらはぎのこりをほぐすと、初回でも手足がぽかぽかしてくることを実感していただけると思います。
たまに初回で効かない場合もあるのですが^^;)。
池袋施術室
http://body.e-kuchikomi.info/detail/clinic_6451.html
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